Bienestar Natural
Marcela Morales, guía certificada de Terapia de Bosque y Naturalismo
Terapia de Bosque
La Terapia de Bosque o “Baño de Bosque” es una experiencia de inmersión en la naturaleza que tiene el objetivo de apoyar la salud y el bienestar de los participantes y restaurar nuestra relación con el mundo natural. Consta de una caminata segura, lenta y relajada de aproximadamente 3 horas, abarcando una distancia corta (no más de medio kilómetro), en donde el guía facilita una serie de invitaciones sensoriales para bajar el ritmo de la mente y el cuerpo, despertar los sentidos, estar presentes e interactuar de una manera más profunda con el entorno natural.
La terapia de Bosque es una actividad muy inclusiva y culturalmente neutral, no se requiere de experiencia previa ni algún conocimiento específico. Esta práctica cuenta con un amplio respaldo científico que demuestra los múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional de estar inmersos en la naturaleza.
https://www.natureandforesttherapy.org/
"En cada paseo por la naturaleza uno recibe mucho más de lo que busca"
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"El bosque es el terapeuta, el guía abre las puertas"
Viva la experiencia de una Terapia de Bosque en los senderos más hermosos de Monteverde. Ya sea como un regalo para usted y su familia (grupos privados) o como parte del itinerario durante su visita en la zona (caminata abierta al público)
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Para aquellos que desean estar en la naturaleza por más tiempo, alejarse del estrés de la ciudad y darse un merecido y restaurador descanso, esta es una excelente alternativa. Ofrecemos inmersiones de fin de semana en Monteverde y le ayudamos a crear su propio "paquete de bienestar" según sus intereses y necesidades.
Bienestar Corporativo
Los empresarios y representantes de organizaciones que se preocupan por el bienestar de sus empleados, están incorporando esta experiencia como parte del "trabajo en equipo", una forma de incentivar el desempeño organizacional y apoyar el desarrollo personal-laboral-físico-emocional de sus colaboradores.
Beneficios para la Salud
Al bajar el ritmo, relajarnos y estar presentes, le ofrecemos a nuestro cuerpo, mente y corazón un merecido descanso del estrés y ajetreo cotidiano. Múltiples estudios científicos demuestran que estar en la naturaleza ayuda a regular el sistema nervioso y la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico, reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) e incrementa nuestra capacidad de atención, memoria y creatividad.
Con la práctica constante, la Terapia de Bosque ayuda a mitigar la causa principal de muchas enfermedades: el estrés. El estrés crónico está relacionado con depresión, ansiedad, migrañas, diabetes, alergias, obesidad, etc. Es por esto que muchos profesionales de la salud recomiendan la Terapia de Bosque como una forma de medicina preventiva y para restablecer la salud del cuerpo y la mente.
Vea algunos de los estudios internacionales en https://www.natureandforesttherapy.org/about/science
La Terapia de Bosque no es un proceso extractivo en donde tratamos al bosque como un “recurso” para el bienestar humano. Es más bien una práctica en la que cultivamos una relación de amor, reciprocidad y conexión profunda con la naturaleza y todos sus seres. Es en esa relación/interacción que ocurre la sanación, al darnos cuenta de que no estamos separados, sino que somos también el árbol, el río, la piedra, el viento, la mariposa…
Origen: Shinrin -Yoku
La Terapia de Bosque está inspirada en la práctica japonesa de Shinrin-Yoku, que se traduce literalmente como “baño de bosque”. En la década de los 80´s, Japón tuvo un auge en la economía basada en el boom tecnológico y una migración masiva del campo a las ciudades. La población, cada vez más separada de los entornos naturales y pasando más tiempo en oficinas, frente a pantallas, con luz artificial, en largas y estresantes jornadas laborales, empezó a sufrir un incremento en enfermedades autoinmunes, cáncer y problemas cardiacos.
El gobierno Japonés inició varios proyectos para estimular visitas a los bosques como medicina preventiva y en múltiples estudios encontraron gran cantidad de beneficios para la salud física, mental y emocional de las personas. Hoy en día, hay más de 60 senderos certificados para la práctica de Shinrin-Yoku en Japón y millones lo practican anualmente.
"El arte de Shinrin Yoku es el arte de conectar con la naturaleza a través de los sentidos"
Otras Experiencias
Tours de Pajareo y Naturalismo
Disfrute de una caminata de historia natural y observación de aves donde podrá aprender sobre la ecología del bosque nuboso y la hermosa diversidad de avifauna en la zona de Monteverde.
Clases de
Yoga-Qi Gong
Una combinación perfecta de posturas de Yoga y ejercicios de Qigong basados en el movimiento de la energía según la medicina tradicional china. Sesiones privadas o grupos pequeños en la naturaleza.
Marcela Morales
Marcela es mentora y guía certificada de Terapia de Bosque por la ANFT (Association of Nature and Forest Therapy, California)
https://www.natureandforesttherapy.org/
Cuenta con estudios de Antropología y Manejo de Recursos Naturales. Es guía de turismo con licencia del Instituto Costarricense de Turismo y es instructora certificada de Hatha Yoga . Durante veinte años ha trabajado como guía de naturalismo y pajareo en los bosques de Monteverde, donde vive con su familia. También ha trabajado como educadora ambiental (internship supervisor) en el Programa de Sostenibilidad y Medio Ambiente de CIEE (Council on International Educational Exchange).
Nacida y criada en San José, desde muy joven adoptó un estilo de vida que le permitiera la libertad de estar en contacto directo con la naturaleza. Fue en los bosques de Monteverde y en la comunidad cuáquera de la zona que encontró este balance perfecto de riqueza natural y vida sencilla. Su pasión es compartir con las personas la sabiduría de los bosques que conoce y ama, ayudándoles a conectar con su esencia de una manera gentil y auténtica.
"El bosque es el terapeuta,
el guía abre las puertas"
