Qi Gong
​
​
Estas sesiones ofrecen una combinación de movimientos en los que trabajamos la flexibilidad y fuerza de nuestro cuerpo físico, movimientos de Qi gong (Chi Kung) que ayudan a limpiar, tonificar y balancear los canales o meridianos por donde fluye la energía.
El Qi Gong es una práctica de la Medicina Tradicional China, en la que mediante el movimiento, la respiración y visualizaciones, ponemos a circular la energía (Qi ó Chi) para evitar excesos o deficiencias que crean un desbalance en el organismo. Estamos sanos cuando estamos equilibrados por dentro, nos enfermamos cuando hay un exceso, falta, estancamiento o dispersión del Qi.
​
​
​
​
Yoga​
​
El Hatha Yoga es una de las 8 ramas del Yoga, disciplina tradicional de la India, que se enfoca en un sistema de posturas corporales para purificar y mantener la flexibilidad, fortaleza y balance de nuestro cuerpo. Ambas prácticas aportan un sin fin de beneficios, entre ellos: reducción del estrés y la ansiedad, prevención de enfermedades, fortalecimiento del sistema inmune, disciplina física y mental, fortalecimiento del sistema músculo-esquelético, mejora la calidad del sueño y descanso, mejora la absorción de nutrientes y eliminación de toxinas, sensación de paz y bienestar general, etc.
​
​
​
EcoNidra
​​
​
EcoNidra es una rama del Yoga Nidra, la práctica de meditación y relajación donde la persona es guiada a un estado de consciencia entre la vigilia y el sueño mientras descansa. EcoNidra es una técnica que explora un viaje interior a través del cuerpo, pasando por 61 puntos Marma en una rotación de la consciencia y un viaje exterior por la Tierra a través de sonidos de la naturaleza. Además se trabaja estableciendo el Sankalpa, una semilla de intención, voluntad o deseo del corazón con un inmenso potencial de transformación. Durante toda la sesión, la persona se encuentra cómodamente acostada y siendo guiada en la experiencia. Los 50 minutos de la sesión se comparan a 3-4 horas de sueño profundo, brindando múltiples beneficios para el manejo del estrés, ansiedad, trastornos del sueño, restauración de la atención, etc.
​
​
Para estas sesiones no se requiere de experiencia previa, no hay límites de edad ni estado físico. Practicamos en grupos pequeños y en entornos naturales preferiblemente.